こんにちは☆プレセレブです(👄）！
もし、【お尻が垂れてしまう】といったお悩みがある方は
是非この記事読んでください☆
私(👄)が身をもって体感した
ヒップアップ方法を伝授(大げさw)しますね！🔥
【20代後半】垂れたお尻に悩む。。
私(👄)が本格的にお尻のたるみを気にしだしたのは20代後半でして。。
あの時の自分のお尻ときたらまったく。。
酷かった。。(‘👄`）⤵⤵
重力に逆らえず下に”ぽよよ～～ん”と垂れていました。。(笑)
古くてゆるいパンツ(笑)なんか穿いてると
垂れたお尻がはみ出てるなんてこともあったな。。(笑)
【ヒップアップ】スクワットとの出会い！
垂れたお尻とその悩みを抱えていたところ。。
偶然、体のリハビリ関係をお仕事にされてる方とお話する機会が。。＊
『お尻の事聞いてみよう！！(〇👄〇）』
垂れたお尻が嫌すぎて、何でも良いからヒントが貰えないかと
なりふり構わず聞いてみたところ
「ヒップアップにはスクワットです！」
と親切に教えてくださったので
『体の専門家が言ってるならやってみよう！(🔥👄🔥）』
と、それが私(👄)とスクワットとの出会いでした！(笑)
【習慣】毎日スクワット！
スクワットと出会ってからは(笑)
とにかく毎日スクワットを実践！
始めた頃は要領がつかめなくて
1日何回すれば良いか分からず疲れていたことあったけど。。
でもとにかく続けてみたらなんと！
お尻の筋肉(の周りも！)に効いている感じが分かる様に！(☆👄☆）
始めた頃は感じなかった！
そこからお尻にアプローチできて
尚且つ、ムリなく毎日続けられる回数も判明！
私(👄)が毎日スクワットしてる回数は。。。
50回！(笑)
実際の効果は？？
「50回！少なっ！Σヽ(^o^)丿」と思われたかもしれませんが(笑)
何事も続かなければ意味ない！ｗｗ
この回数をとにかく毎日毎日する事数年。。
今では張りのある立派なお尻となりました☆
始めた頃のぽよよんお尻と違って
ちゃんと筋肉があって締まったお尻！
自分(👄)でいうのもあれですが、
見る度惚れ惚れしてます。。。♡(笑)
【おしまいに♡】
大げさかもしれませんが。。
自分の力でヒップアップ出来たことと
ヒップアップしたお尻をキープできてる事は
私(👄)の一番自慢できることでして。。
私(👄)も人からアドバイスして貰ったように
いつかブログでその事書いて誰かのヒントになれたらな～＊
なんて虎視眈々と思ってました！🔥(笑)
もし毎日続ける事が苦手な方は
化粧水塗って浸透中の暇な間にしてみてください！(笑)
”なにか”のついでが継続できるコツ！🔥
続けてると自分に合ったスクワットの回数とか
動きがきっと分かってきて、、。。
続くとお尻に張りが出て嬉しくなって。。
そうなればこっちのもんや！＼(^👄^)／です！ww
最終的には無理のない継続になれるはず！
一緒に惚れ惚れなお尻ゲットしましょう♡＼(^👄^)／
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