ホットヨガ🔥🔥(`👄‘)

おはようございます！プレセレブです(👄)！


ホットヨガに通いだしてから
早2ヵ月たちました＊

そろそろ何回目のレッスンか
分からなくなってきたので、

とりあえずタイトルに2ヵ月の意味を込めて
炎を２つにしてみました(笑)🔥🔥




最近は
何回かレッスン中にギブアップしてしまった反省から
優しめのクラスを受講しており、

どのクラスもとても楽しいけれど
それでもキツイときはキツイ・・(⁺👄＋）



どうしたらレッスンの1時間元気でいられるだろう？

レッスン中の水分補給の量は？飲む種類は？

レッスン前にベストな体の状態は？？



疑問だらけの一つ一つを
自分なりに調べて考えて、、


気づけば毎日の食生活や習慣の
見直しにまで及びました！


ホットヨガすごい🔥！



少しずつ生活習慣の改善や
レッスン中バテない工夫をしていき、

少しだけ自信が湧いたところで

先日、初めてバテてしまったトラウマの
ハードクラスに再チャレンジ！🔥(`👄‘）


◇


現実はやはり甘くなく
案の定、途中でバタンバタン倒れる始末(笑)

でも、
キツさで途中退出する事はなく

倒れては立ち上がってポージングする
のを数回も繰り返しました(笑)



終わった頃には疲れすぎて
久しぶりに小鹿のように足腰震えましたが、


自分なりにレッスンを受講し終えれた事で
気持ちは爽快に☆☆



レッスンをギブしてしまう事の反省から
生活習慣の見直しへ、、

そして
やっとハードクラスを受講し終えれるように☆



こうしてみると、、

レッスンをギブしてしまった悔しさや情けなさが
結果として良い方向に自分をもっていってくれたんですね(:👄:)♡



◇



最後は恒例の体重測定
(今回、BMIと体脂肪率も♪）




前回【62.1㎏】
当初【62.5㎏】


今回【61.5㎏】


BMI【２２】
体脂肪率【33.1%】


体脂肪率調べていたら
女性で30%以上は軽度肥満のようでした(笑)

 

◇


毎日更新頑張り中＊

応援クリックお待ちしております(👄)♪

↓　↓

にほんブログ村